躁郁症症状困扰，情绪低落、动力丧失，如何恢复？

健康咨询描述： 你好 我得的躁郁症症状困是躁郁症  以下是我的病状心事重重，情绪低落，扰情干什么事都打不起精神来，绪低行为全无动力:觉得似乎没有事情值得去做;丧失对一度热衷的落动力丧活动的热情;出现行为上的退缩，尽量避免交往，失何把自己隐藏起来;走路都变得缓慢且“沉重”。恢复缺乏快乐:丧失了体验快乐的躁郁症症状困能力，感觉生活变得异常空虚;，扰情内心充满愤怒力。绪低注意力分散，落动力丧记忆力下降。失何无法集中精力完成任何事情，恢复甚至看电视都心不在焉;开始出现健忘表现。躁郁症症状困总是扰情感觉到别人在用鄙视的眼光看自己; 总是感觉到自己被一种黑暗的力量包围着。心情有时很悲伤  感觉活得没有什么乐趣   有时感觉很烦躁   有想砸东西的绪低冲动   有时有想要发狂的感觉

曾经的治疗情况和效果： 没有正规的治疗过

想得到怎样的帮助：能尽快的恢复正常

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ask67414522h2 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-06 09:34:19 我要投诉       

您好，躁郁症的恢复需要综合治疗。建议您尽快寻求专业精神科医生的帮助，进行正规的诊断和治疗。在日常生活中，您可以尝试规律作息，保证充足的睡眠。进行适度的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解情绪。尝试放松训练，如深呼吸、冥想，帮助集中注意力。多参加一些自己感兴趣的活动，重新找回生活的乐趣。多与亲朋好友交流，获得他们的支持和理解。记住，恢复需要时间和耐心，坚持治疗和积极调整生活方式是关键。